小暑:风动莲生香,心静自然凉! 每日热议

每年7月6~8日,太阳位于黄经105°时是小暑节气,小暑是二十四节气中的第十一个节气。《月令七十二候集解》说:“小暑,六月节。暑,热也。就热之中分为大小,月初为小,今则热气犹小也。”小暑开始,江淮流域“梅雨”季节就要结束,即为出梅。而7月11日入“头伏”,即将面临盛夏“大热”。

古人有云:“天下良辰、美景、赏心、乐事,四者难并。”“小暑”谓,何难之有?倏忽温风至,良辰循流光而凝。庭院清荷香,美景在窗外肆意。入山驱溽暑,赏心赖灵蝉悦耳。心静自然凉,乐事为半日清闲。


【资料图】

01

小暑三候

一候温风至

温风其实是蒸腾的暑气,它丝毫吹不动树上的枝叶。古人认为,春生夏长皆得益于风的温厚。小暑时节,上苍的温厚达到了极致,天气的温热也达到了极致。天气已经开始进入一年中最炎热的阶段,所有的风中都带着热浪。

二候蟋蟀居壁

由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角屋檐下以避暑热。“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。”八月即古夏历小暑节气。

三候鹰始击

老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。俗话说“夏练三伏”,小暑正是学飞的大好时光,老鹰会带着小鹰进行捕食的“实战演习”。

02

小暑习俗

小暑时节,热不由己,但处处皆可纳凉意。沉李浮瓜,凉衫冰藕,荷风送香,竹林觅萤,江楼对月,苍山揽风,枕书而眠,席地而坐,不疾不徐,不烦不燥,过好小暑,方显智慧。

头伏吃饺子

小暑节气中我们迎来了头伏,俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,入伏第一天,我国北方有吃饺子的习俗。因为饺子形似元宝,取“元宝藏福”之意。

吃藕

民间素有小暑吃藕的习俗,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素,钾和膳食纤维比较多,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神助眠之功效。

吃黄鳝

俗语:小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中,以小暑前后一个月的夏黄鳝最为滋补味美。黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿,强筋骨等作用。

“食新”

“食新”即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,表示对大自然以及祖先的感恩,然后人人品尝新米。

晒书画、衣服

小暑时节,民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云:“六月六,人晒衣裳龙晒袍”,“六月六,家家晒红绿”(除闰月情况)。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服,如果天气晴好,家家户户都会不约而同选择在农历六月初六这天“晒伏”,把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光暴晒,以去潮去湿,防霉防蛀。六月初六,还是古时文人的晒书日。此日若阳光充足,书生纷纷将书示日,令书页浸透光线,驱赶书虫。

03

小暑养生

小暑时节,我国绝大多数地区将开启“上蒸下煮”的盛夏大热模式。“万瓦鳞鳞若火龙,日车不动汗珠融。”此时节,宜纳凉,但要小心过度贪凉伤身;宜安睡,避免过度劳累心力衰竭;宜静心,不疾不徐,忌怒忌躁,谨防“情绪中暑”。

平心静气以养心

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。

饮食清淡宜适量

小暑时节多雨、高温,消化道疾病频发。所以,这一节气饮食要注意卫生,不可贪食,以清淡、富有营养为宜。

外出防暑备在先

小暑时节容易发生中暑,要做好防暑工作,外出要带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

贪凉冲凉要谨慎

天热时人们喜欢吃冰淇淋、雪糕,喝冰镇饮品,也有人喜欢冲凉水澡。这些都容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

04

小暑诗词

贾平凹说“读诗能耐热,这是我的秘密,不可告知他人,但切记,需要慢读,灵魂安妥,酷暑便是清凉世界。”让我们来看看古人的诗中都是如何消暑度夏的。

《咏廿四气诗·小暑六月节》

唐·元稹

倏忽温风至,因循小暑来。

竹喧先觉雨,山暗已闻雷。

户牖深青霭,阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。

《销暑》

唐·白居易

何以销烦暑,端居一院中。

眼前无长物,窗下有清风。

热散由心静,凉生为室空。

此时身自得,难更与人同。

《忆王孙·夏词》

宋·李重元

风蒲猎猎小池塘,

过雨荷花满院香。

沉李浮瓜冰雪凉,

竹方床,针线慵拈午梦长。

《夏夜追凉》

宋·杨万里

夜热依然午热同,开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处,时有微凉不是风。

《夏日》

清·乔远炳

薰风愠解引新凉,小暑神清夏日长。

断续蝉声传远树,呢喃燕语倚雕梁。

眠摊薤簟千纹滑,座接花茵一院香。

雪藕冰桃情自适,无烦珍重碧筒尝。

来源:微信公众号“人民出版社读书会”

编辑:邓汝濛

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